Siemka, jak juz pisalem w podobnym topiku - jjestem dwa lata na tesciu, leci go 600 mg tygodniowo roznych firm, teraz bylem 30 tyg na boldku i chyba jakos tydzien+ juz go nie biore, tescik dalej poleci w tej dawce(?) do sierpnia a potem sie zobaczy. Do rzeczy - co sadzicie o tych zaognionych wynikach? Nie wiem czy sie przejmowac Mam refluks i od 4 [...]
Witam od wakacji do końca wakacji (lipiec do wrzesień) Mam zamiar zapisać się na siłownię aby zgubić troszkę tłuszczu po zimie ale również nie pozbyć się dużo tkanki tłuszczowej.Dietka wysoko białkowa ale więcej w temacie w dziale odżywianie http://www.sfd.pl/Dietka_to_sprawdzenia_i_oceny.-t586579.html Symbole: D-trening [...]
witam. na ten rok treningowy zaplanowałem, następujący rozkład: 3 miesiące masa, 2,5 miesiąca redukcja, 3 miesiące masa, 2,5 miesiąca redukcja. pytanie mam odnośnie przechodzenia między cyklami: robić to stopniowo czy raczej od razu? czytałem, że szybkie przechodzenie jest wskazane dla takich krótkich cykli bo wykorzystuje się napędzony [...]
Witam, mam 17 lat, od 4 miesięcy leczę się na zapalenie gruczołu krokowego (ciphin 500) i 2 tygodnie temu zaczęły mi doskwierać bóle w okolicy nerek i całego brzucha ( po tygodniu brania kreatyny i bcaa ), zrobiłem badania krwi i moczu i kreatyniny, wszystkie wyniki w normie a lekarka stwierdziła, że po tak długim okresie brania antybiotyku mogło [...]
30 kwietnia złamałem sobie na rowerze obojczyk z przemieszczeniem i odłamami. Założyli mi ósemkę, która co tydzień u mnie ulegała zniszczeniu. W piątek lekarz mnie nie przyjął ze złamanym gipsem na wymianę, więc postanowiłem kupić ortezę. Orteza się luzuje co jakiś czas i muszę ją naciągać. Ma pytanie, czy z ortezą jest coś nie tak? Jutro udam [...]
Cześć, mam 12 lat i od miesiąca robie treningi siłowe (przez pierwsze dwa tygodnie 50* hantle 3kg 50* brzuszki 50* pompki, przez tydzień 100/100/100, a od tugodnia robię 300/200/50) problem w tym że nie idzie tak jak powinno, ręce wyrobiły mi się dosyć ok, ale brzuch (na którym najbardziej mi zależy) dalej wygląda podobnie jak na początku. Moje [...]
Mam takie pytanie: otoz chcialbym zrzucic troche masy i znajomy poradzil mi zeby nic nie jesc przez tydzien czasu, czy to jest dobry pomysl? Slyszalem ze moze wystapic tzw. efekt jojo, ale z drugiej strony przeciez zoladek strasznie mi sie skurczy wiec nie powinienem tyle jesc pozniej... Jak to jest w koncu? Coolio
H.....CO TU DUZO.WYPOWIADAC SIE FORUMOWICZE TYLKO SMIALO!!!:p TRENER FRANCUZOW PRZED MISTROSTWAMI ZABRONIL IM ZBLIZAC SIE DO ZON A JA TYDZIEN TEMU SLYSZALEM ZE NAUKOWCY UDOWODNILI POZYTYWNY WPLYW IGRASZEK NA KONDYCJE (FIZYCZNA CZY PSYCHICZNA?) PRZED ZAWODAMI.
[...] pare miesiacy i mam sastoj. Kreatyna monohydrat brana w dni treningowe (1rano 2 przed i 2 po treningu i 1 wieczorem) w dni nie treningowe ( 1 rano 1 popolodniu 1 wieczorem) carbo (prosze o pomoc jak to brac ile tego kupic) witamina b12 w zastrzykach 1 zastzyk na tydzien wodą z dekstrozą (np.Olimp dextro juice) (prosze o pomoc) z gory dziekuje:*
Mam pytanie chcę brać prolongatum + x panda. Prolongatum chcę rozłożyć na 10 tyg. po 200 mg na tydzień. Czy to będzie dobrze? Brać 1*200mg czy 2*100mg?
Siemka.Witam wszystkich Mam juz za sobą jeden cykl ale nieudany z deci i teraz mysle nad drugim. idzie mi juz 20 lat mój staż treningowy to 2 lata(waga 73kg) no i chce wam pokazac cykl do oceny który składa sie z DECI i EQUIPOISE. I czy po takim cykli bedą jakies zauwazalne przyrosty?. tydzień DECA EQUIPOISE 1 300 mg 200 mg 2 300 [...]
Cześć wszystkim. Od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni. Wszystko było okej ale od tygodnia odczuwam ból w odcinku lędźwiowym. Ból pojawił się po zejściu z suwnicy. Robiłem nogi i nagle coś tam zabolało. Trener doradził mi abym po treningu robił tzw " kołysankę " ma to na celu rozluźnić mięśnie. Ból przeszedł ale następnego dnia znowu powrócił. Zrobiłem [...]
Witam wszystkich, dziś byłem w poradni chirurgicznej do której tydzień temu mnie skierował lekarz rodzinny. Wyznaczono mi 6 czerwiec na zabieg przepukliny pępkowej, nie jest ona duża, chciałbym w miarę szybko powrócić do treningów , czy użycie BPC 157 inj/tabs lub TB500 ew. je połączyć da lepszą regenerację rany? Czy po zabiegu używać jakiegoś [...]
Witam mam takie pytanie jestem m/w w polowie cyklu na metanabolu. Aby ograniczyc spadki itp jeszcze przed koncem cyklu chce wrzucic jakas kreatyne (stack), tribulusa, BCAA noi do tego przez tydzien brac hepatil, czy jest to ok? Wiem ze kazdy napisze ze od tego jest wyszukiwarka ale prosze o odpowiedz z góry dziekuje
Kupiłem gainera Mass Freak 7 kg, monohydrant Universala ok 1 kg i przedtreningówkę saw trec 200 gram, Chciałem to zacząć przyjmować od jutra, ale za 3 tygodnie mam obóz narciarski który będzie trwał tydzień. Stąd moje pytanie, podczas obozu gdy nie będę chodził na siłownie nie brać odżywek,czy jeść ich mniej? Czy może wgl zacząć za te 3 tygodnie [...]
Witam. Mam pewien problem zwiazany z moja lewa reka. Ostatnio byłem chory i lezalem w lozku około tydzien. Przed choroba normalnie wszystko szło, podciagałem sie 15 razy+, muscle upy wszystko było git. Teraz po chorobie nie czuje siły w lewej rece, robie mniej pompek, nie moge sie nawet 2 razy podciagnac, poprostu reka mi z sił opadła. Miał ktos [...]
Czesc, planuje odlbok po ponad roku na samym testosteronie. Przez ponad 12 miesiecy byl ENAN 2x 250mg na tydzien plus ari na zbicie estrogenu. Do tego HCG w miare systematycznie. Od ponad 3 miesiecy lece sam enan raz w tygodniu 125mg. Estro w normie oraz tesosteron w troszke ponad. Wrzucam wyniki badan z wczoraj. Wyniki badan byly zrobione na 5 [...]
Prosze o ocene moich makrocykli na nadchodzace polrocze teraz do konca wakacji koncze program na sile (wedlug michail'a) nastepnie tydzien regeneracji (tak ze kazda partia bedzie w sumie odpoczywac 2 tygodnie) od 7-8 wrzesnia zaczynam plan na mase 4 tygodniowy (odzywki to duza podaz bialka i weglowodanow oraz BCAA) po tym znow regeneracja taka jak [...]
Zamierazm skompletowaćsobie w domu taką mini siłownie i tak zastanawiam sięczy mi sięto opłaca. Wcześniej odwiedzałem siłke w mojej budzie w roku szkolnym, ale teraz ze względu na klase maturalnąbęde miał mniej czasu. Siłownia w mojej okolicy to koszt 65zł za opcje 3x na tydzięń więc odpada wg. mnie. Pomóżcie mi prosze jaki sprzęt musze kupić żeby [...]
Witam Mam 22 lata, 175cm wzrostu z budowy jestem raczej szczuply ale nie przesadnie chudy. Na silowni cwicze od 6 miesiecy, jest to raczej trening ogolny, 3-4 x tydzien. Moim probleme jest wyciskanie. Staram sie uzywac ciezaru przy ktorym moge zrobic przynajmniej te 5-6 serii. No i problen w tym ze w moim przypadku jest to 20kg (plus drazek [...]
